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Der Podcast „einfach hochsensibel“ ist umgezogen
Meine Mission mit dem Podcast ist es, dass möglichst viele Menschen diese wunderbare Erleichterung spüren, wenn sie feststellen, dass sie keine Aliens, sondern „einfach hochsensibel“ sind. Dieses Projekt ist seit dem Start im Januar diesen Jahres inzwischen so groß (26 Episoden und fast 16.000 downloads) geworden, dass es Zeit für einen eigenen Raum geworden ist. […]
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Hochsensibilität und der Umgang mit Stress
Der Umgang mit Stress ist für viele Menschen mit Hochsensibilität eine große Herausforderung. Unsere Welt dreht sich immer schneller, die Eindrücke werden immer mehr. Und hochsensible Menschen nehmen diese Eindrücke deutlicher wahr, als normal sensible Menschen. Daher fühlen sich HSP (hochsensible Personen) oft schneller „gestresst“ als die meisten. Im heutigen Artikel zeige ich dir 3 […]
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Veränderungen fühlen sie doch Sch*** an
Ja, ist doch so! Hast du als Rechtshänder schon mal probiert, das Messer beim Essen in die linke Hand zu nehmen? Oder dich beim Skateboard-Fahren anders herum drauf zu stellen? Oder mal den Kaffee morgens weg zu lassen, den du schon immer morgen trinkst? Ach komm, sind wir mal ehrlich, das fühlt sich doch erstmal […]
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Die Magie der kleinen Dinge
Was haben Programmieren, Frauen und Bogenschießen gemeinsam? Heute war es wieder einmal so. Ein Fehler! Schon seit zwei Wochen beschäftigt er mich. Ich suche im Internet, ich recherchiere in den entsprechenden Foren und finde einfach keine Lösung. Das gibt es doch gar nicht! Bestimmt ist es wieder nur so eine Kleinigkeit. Dann entspanne ich mich. […]
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Vom loslassen
Pfeil und Bogen bieten ja so unglaublich viele Metaphern. Anspannen und entspannen, den Bogen überspannen oder eben auch loslassen. Und eben um dieses loslassen, von Pfeilen und auch sonst im Leben, soll es in dem heutigen Artikel gehen. Beim Bogenschießen richten wir uns aus. Wir geben unser bestes, den Pfeil auf das Ziel auszurichten. Und […]
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Bogenschießen für hochsensible Kinder
Ist Bogenschießen für hochsensible Kinder das richtige? Solltest ich mein Kind zum Bogenschießen schicken, auch wenn oder weil es hochsensibel ist? Wie kann ich mein hochsensibles Kind zum Bogenschießen motivieren? Diese Fragen stellen sich bestimmt viele Eltern. Die Antwort darauf ist keinesfalls trivial. Im Gegenteil! Es ist sicher noch mal eine ganz besondere Herausforderung, wenn man […]
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Bogenschießen für die ganze Familie – auch die innere Familie
Bogenschießen ist ein Beschäftigung für die ganze Familie. Vater, Mutter, Kind, alle können dabei Spaß haben. Doch gibt es eben neben unserer Familie im echten Leben, auch eine innere Familie. Die männlichen, weiblichen und kindlichen Aspekte in uns selbst. Was das mit Bogenschießen zu tun hat und wie du Pfeil und Bogen für den besseren […]
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Messe „Jagen und Fischen“ in Augsburg: meine Eindrücke
Am letzten Wochenende war ich auf der Messe „Jagen und Fischen“ in Augsburg, da ich dort am Samstag und Sonntag jeweils einen Vortrag zum Thema „Bogenschießen für hochsensible Menschen“ halten durfte. Ich habe zwischendurch ein wenig gefilmt und dir einen kurzen Trailer mit ein paar Eindrücken zusammengestellt: Eindrücke der „Jagen und Fischen“ Augsburg, 2017 […]
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Der Hawthorne Effekt oder warum wir neue Bögen lieben
Wie viele Bögen hast du? Komm, sei ehrlich! Zwei? Drei? Noch mehr? Bogenschützen lieben es einfach, sich einen neuen Bogen zu kaufen. Der neue ist immer ein wenig besser als der vorherige. Es läuft einfach besser und die Pfeile fliegen mit dem neuen wie an einer Schnur gezogen ins Ziel. Ich weiß… 😉 Die Vermutung liegt […]
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Männlichkeit leben mit Bogenschießen: 5 gute Gründe
Die eigene Männlichkeit leben und doch hochsensibel sein, geht das? Gerade als hochsensibler Mann befinde ich mich oft zwischen zwei Welten: meinem Rollenverständnis als Mann und meinen intensiven Empfindungen von Gefühlen aller Art. Das Rollenverständnis, also die Antworten des inneren Kritikers auf die Fragen „wann ist ein Mann ein Mann?“ und „macht man das als […]
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Frohes neues Jahr!
Ich wünsche dir und deiner Familie ein frohes, glückliches und gesundes Jahr 2017! P.S: Am Montag gibt es gleich etwas ganz neues für dich hier im Bogenblog, also schau bitte am Montag 2.1. hier nochmal rein. Ich wünsche dir und deiner Familie ein frohes, glückliches und gesundes Jahr 2017! P.S: Am Montag gibt es gleich […]
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Danke für dieses Jahr
Dieses Jahr war krass, oder? Es ist viel passiert, vieles hat sich verändert. Die dunklere Jahreszeit ist ideal, um mal über all diese Ereignisse nachzudenken, in sich zu gehen und Kraft zu schöpfen für das kommende Jahr. Vielleicht kann ich dich dazu ja mit diesem Artikel inspirieren. Die Liste der geschichtlichen, politischen und sonstigen […]
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Gewohnheiten beim Bogenschießen: Freund oder Feind
Hast du schon den perfekten Bewegungsablauf beim Bogenschießen? Nein? Wer noch nie Pfeil und Bogen in der Hand hatte, denkt vielleicht, dass es ja nicht so schwer sein kann, an der Sehne zu ziehen und dann den Pfeil los zu lassen. Doch wer es als Erwachsener schon mal probiert hat, stellt schnell fest, dass der […]
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Messebesuch bei Hochsensibilität: ein Extremsport
Messen sind für hochsensible Menschen eine RIESIGE Herausforderung. Vielleicht sogar eine der extremsten Herausforderungen. Die Menge an Menschen, Gerüchen und Eindrücken auf kleinstem Raum, das fordert unser Nervensystem extrem heraus. Dabei wollen wir noch aufmerksam sein und gute Gespräche führen. Manchmal muss man aber auch als hochsensibler Mensch auf eine Messe gehen oder möchte es […]
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So fühlt sich gut an, auf der Paderbow
Die Paderbow Bogensportmesse 2017 wird gleich eine doppelte Premiere: zum einen wird dort zum ersten Mal mein Buch „Balanced Mind – Bogenschießen für hochsensible Menschen„ in gedruckter Form verfügbar sein und zum anderen darf ich dort am Sonntag um 11:00 Uhr einen Vortrag mit dem Titel „So fühlt sich gut an – Bogenschiessen für hochsensible […]
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Trommelwirbel: jetzt kommt das Buch „Balanced Mind“
Endlich ist es so weit! Endlich steht der Termin! Endlich darf ich es ankündigen: >>> Alle Informationen zum Buch und ein einmaliges Angebot findest du hier! <<< Ich freue mich so sehr, dass das gedruckte Buch „Balanced Mind – Bogenschießen für hochsensible Menschen“ in wenigen Tagen erscheint. Nach dem ich vor ein paar Wochen ja schon […]
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Worauf du bei der Wahl deines Köcher als HSP achten solltest
Als die Menschen noch mit Speeren durch den Wald geschlichen sind um ihr Essen zu jagen, hatten sie sicher auch folgendes Problem: wohin mit den 20 Speeren, die man unter dem Arm trägt, wenn man gerade den einen entscheidenden Wurf machen will? Spaß beiseite, mit der Erfindung von Pfeil und Bogen wurde in der Tat der […]
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Warum deine Komfortzone über dein Wachstum entscheidet
Vielleicht kennst du das ja auch: du weißt eigentlich wie es „besser“ wäre und doch machst du es nicht. Das kann viele Bereiche des Lebens betreffen: den Job, die Beziehung, den Wohnort, das Bogenschießen, … Es sind unsere Glaubenssätze und unsere Komfortzone, die uns daran hindern, Dinge zu verändern. Über den Prozess der Veränderung habe […]
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Sensation: Pareto muss Bogenschütze gewesen sein
Kennst du Vilfredo Pareto? Nein? Aber bestimmt hast du schon von der 80-20-Regel gehört. Diese Regel – die Hr. Pareto entdeckt hat – besagt, dass 80% eines Erfolgs von 20% des Aufwands abhängen und die restlichen 20% vom Erfolg, tatsächlich 80% der Leistung benötigen. Und daher glaube ich, dass dieser Hr. Pareto ein Bogenschütze gewesen […]
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Ankündigung eBook Balanced Mind – Bogenschiessen für hochsensible Menschen
Ein paar Mal habe ich ja schon geschrieben, dass ich die letzte Zeit an einem Buch arbeite. Es geht um Bogenschießen nach der von mir entwickelten Balanced-Mind-Methode. Das gedruckte Buch soll bis Ende des Jahres fertig sein, aber bereits jetzt ist das eBook fertig gestellt. Doch bevor es bald überall erhältlich sein wird, möchte ich heute 10 Rezensionsexemplare […]
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Was Hochsensibilität NICHT bedeutet
Neulich hat mich jemand gefragt, was ich so mache. Als ich geantwortet habe: „Ich biete besonders hochsensiblen Menschen eine tief gehende, positive, körperliche und psychische Selbsterfahrung mit Pfeil und Bogen an, damit sie mit ihrer Veranlagung leichter umgehen können“ meinte derjenige darauf hin: „oh, da kenne ich auch jemanden. Der reagiert immer voll empfindlich, wenn […]
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Für Checker: Nockpunkt setzen ohne Checker
Du bist draußen unterwegs und musst eine neue Sehne auf deinen Bogen machen, doch die hat keinen Nockpunktbegrenzer und du keinen Checker. Was tun? Heute verrate ich dir einen Trick, wie du einen Nockpunktbegrenzer auch ohne Checker an der richtigen Stelle befestigen kannst. Nockpunkt setzen mit einem Nockpunktbegrenzer Die Stelle auf der Sehne, an der […]
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Wie wir zu dauerhafter Veränderung kommen
Es reicht! Manchmal ist es einfach genug. Du hast es einfach satt. Es ist Zeit für eine Veränderung. Das kann die unterschiedlichsten Lebensbereiche betreffen. Veränderungen sind die Stufen der Entwicklung. Jede Veränderung braucht also zunächst eine Entscheidung, die Entscheidung für die Veränderung. Wenn du aber auch schon mal versucht hast, dass ein oder andere in […]
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Wie Federn für Pfeile hergestellt werden
Interview mit dem Hersteller Gateway Federn Wie werden die Federn, die man so für seine Pfeile kaufen kann, eigentlich hergestellt? Woraus werden sie gemacht? Und warum sind sie eigentlich in verschiedenen Farben erhältlich? Wenn man mal ein wenig darüber nachdenkt, wie Federn für Pfeile hergestellt werden, kommt man auf ziemlich viele Fragen. Ich freue mich […]
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Worauf du bei der Wahl deiner Federn achten solltest
Im dritten Teil der Bogenblog Basics Serie rund um die Befiederung gehen wir nun der Frage nach, welche Federn für welche Pfeile ihre Vorteile haben und streifen dabei auch die Frage, warum das Pfeil- und Spitzengewicht die Wahl der Feder beeinflusst. Bogenblog Basics: Worauf du bei der Wahl deiner Federn achten solltest Plastik oder Naturfedern Die […]
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Was du über die Federformen für Pfeile wissen musst
Im ersten Video zum Thema „Federn für Pfeile“ aus der Bogenblog Basics Videoserie haben wir die Theorie und die Grundlagen besprochen. Wir wissen jetzt, welche Kräfte auf unseren Pfeil einwirken und ihn abbremsen. Wir wissen auch, wie diese Kräfte ihn ablenken können und welche Möglichkeiten es gibt, um ihn zu stabilisieren. Heute können wir daher an den nächsten Teil […]
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Wozu Pfeile eine Befiederung haben
Pfeile haben Federn hinten dran. Ist halt so. Doch hast du dich schon mal gefragt, warum das so ist? Denn aus den Antworten lässt sich auch ableiten, welche Form und Größe die Federn deiner Pfeile idealerweise haben sollten. Daher habe ich jetzt eine Serie von Bogenblog Basics Videos genau zu diesem Thema gemacht. In der […]
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Einteiliger oder teilbarer Bogen: welcher ist der richtige für mich
In dieser Ausgabe der Bogenblog Basics, der Videoserie rund um die Grundbegriffe des traditionellen Bogenschiessens, geht es um die Frage, was nun besser ist: ein einteiliger oder teilbarer Bogen? Vorteile teilbarer Bögen Teilbare Bögen können auseinander genommen werden, eben in mehrere Teile zerlegt werden. Daraus ergeben sich folgende Vorteile: Mehr Schussruhe durch mehr Masse […]
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Wie du mit dieser einfachen Methode Nachhalten beim Bogenschiessen trainierst
Im heutigen Beitrag geht es wieder um den Aspekt der Bewegung beim Bogenschiessen. Nach meinem Balanced Mind Konzept sollen Bewegung, Material und Konzentration in optimaler Balance zueinander stehen. Daher wechsle ich mit den Beiträgen im Bogenblog genau zwischen diesen drei Schwerpunkten. Nachhalten beim Bogenschiessen ist für viele Bogenschützen eine Herausforderung, daher werde ich dir heute […]
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Gratis eBook „Sind wir nicht alle ein bisschen Hochsensibel“
Die letzten Tage und Wochen spreche ich mit immer mehr Menschen über mein Balanced Mind Konzept zum Bogenschiessen, da ich damit nun schon fast auf der Zielgeraden bin. Diese Form des meditativen Bogenschiessens ermöglicht es besonders hochsensiblen Menschen, sich selbst zu erfahren und sich selbst wieder zu spüren. Diese Selbst-Erfahrung gibt Selbst-Bewusstsein und damit auch Selbst-Vertrauen. Wenn ich […]
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3 einfache Übungen für mehr Selbstmotivation
Motivation ist der Schlüssel. Ohne Motivation, kommst du nicht ins handeln. Selbst wenn wir unseren Körper bewegen, ist vorher ein Gedanke dazu da. Das kann man sogar messen, bzw. hat man in einem Experiment nachgewiesen. Die Verzögerung zwischen einer Aktivität in bestimmten Bereichen im Gehirn bis zu der tatsächlichen Bewegung des Körpers beträgt mehrere hundert Millisekunden. Es […]
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Mentaltraining mit Pfeil und Bogen (Interview)
Vor kurzem durfte ich für die Zeitschrift „Diabetes Living„, einem Magazin für Menschen mit Diabetes, ein Interview zum Thema „Mentaltraining mit Pfeil und Bogen“ geben. Das hat mir sehr viel Spaß gemacht, da es sehr gute Fragen waren. Zum Beispiel was man zum Bogenschiessen an Voraussetzungen mitbringen sollte oder was beim Bogenschießen auf psychischer und auf physischer […]
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Wie Moral und Gesetz dich beim Bogenschiessen stärken
Im dritten und letzen Artikel zum Thema „Recht und Bogenschiessen“ geht es um Moral und Gesetz. Moral und Gesetz bauen auf Werten auf. Unsere Werte sind die Grundlage für unsere geistige Kraft. Wer auf der Suche nach seiner Berufung ist, muss sich seiner Werte bewusst werden. Sie sind es, die uns voranschreiten lassen, wenn die […]
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Wo darf man Bogenschießen und wo nicht
Wo darf man Bogenschiessen? Diese Frage habe ich schon sehr oft gehört, wenn jemand mit dem Bogenschiessen begonnen hat. Schließlich denken viele zunächst, der Bogen wäre eine Waffe. Ist er aber nicht, wie ich im Artikel zum Waffengesetz schon geschrieben habe. Die Frage, wo man Bogenschiessen darf und wo nicht, betrifft verschiedene Gesetze. Diese möchte […]
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Warum man als Bogenschütze das Waffengesetz kennen sollte
Pfeil und Bogen ist in Deutschland keine Waffe im Sinne des Waffengesetz. Das muss man wissen, wenn man sich für den Bogensport interessiert. Doch als Bogenschützen wissen wir auch, dass unser Sportgerät in der Geschichte der Menschheit mal eine Waffe war und wir daher eine besondere Verantwortung haben, wenn wir ihn benutzen. In Deutschland haben wir einige Freiheiten […]
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Macht Bogenschiessen glücklich?
Wer zu den olympischen Spielen fährt ist ein Sportler. Und als Sportler möchte man doch gewinnen, oder? Aber ist das olympische Prinzip nicht „dabei sein ist alles„? In Bhutan, einem kleinen Land in den Bergen zwischen Indien und China, ist Bogenschiessen seit 1971 der offizielle Nationalsport. Und in Bhutan ist kein Fest vollständig ohne einen Bogensport-Wettbewerb. […]
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Mit einer konstanten Kopfhaltung zu konstanteren Treffern beim Bogenschiessen
Warum kostet ein gutes Zielfernrohr für ein Gewehr meist mehr als 1200,- €? Was heisst überhaupt gut und was hat das mit Bogenschiessen zu tun? Unterhält man sich mit Gewehrschützen die schon mal ein billiges Zielfernrohr verwendet haben, schimpfen die meisten, dass die Optik durch die Erschütterung nach jedem Schuss verstellt ist. So kann man […]
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Reichweite von Pfeil und Bogen: so kommst du ganz einfach ein Stück weiter
Wie weit schiesst dein Bogen? Wie weit kann man überhaupt mit einem Bogen schiessen? Das sind Fragen, die ich häufige gestellt bekommen habe. Reichweite eines Bogens und der Einsatzzweck Beim meditativen Bogenschiessen stehen die Scheibe als reiner Pfeilfang sehr nah. Reichweite spielt also keine Rolle. Beim 3d oder traditionellen Bogenschiessen steht ein Ziel max. 56m […]
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Bogenblog Basics: Bogenlänge, Sehnenlänge und wie misst man das?
Papa macht mit seinen Kindern einen Bogenkurs. Er hat als Kind geschossen, aber dann nicht mehr. Nach dem Kurs hat Papa so ein eigenartiges Strahlen in den Augen. Oft kam Papa dann in den nächsten Tagen in mein Geschäft, legte mir einen Bogen auf den Tresen und sagte: „Habe ich vom Dachboden geholt, mit dem habe ich […]
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Was ist Hochsensibilität, als Infografik
In letzter Zeit habe ich ja einige Artikel in der Kategorie „Hochsensibel“ veröffentlicht, denn das ist in Zukunft einfach immer mehr mein Thema: Bogenschiessen für HSP’s. Nun ergibt sich daraus aber in Gesprächen oft die Frage: was ist Hochsensibilität überhaupt? Und da es gar nicht so einfach ist, darauf in 2 Sätzen zu antworten, habe […]
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Bogenschießen als Meditation: Entspannung vom Stress
Schon wieder so Schlagworte. Stress… Meditation… Entspannung… Heute wird ja aus allem irgendwie so ein Wellness-Ding gemacht. Früher sind wir Fahrrad gefahren, heute fährt man Mountainbike. Früher sind wir spazieren gegangen, heute nennt es sich walking. Denkst du auch so? Findest du es übertrieben, wenn man vom Bogenschiessen als Meditation spricht? Stress hat doch heute jeder, […]
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Wie dir Bogenschiessen hilft, deine innere Stimme zu hören
Wir sind es gewohnt, Lösungen im außen zu suchen. Fühlen wir uns krank, gehen wir zum Arzt und nehmen Medikamente. Dabei sind viele Krankheiten ein Notprogramm unseres Körpers um uns zu Pausen zu zwingen, wenn wir nicht selbst auf uns achten. Wir kaufen uns Statussymbole um uns besser zu fühlen, anstatt nach der Ursache für einen […]
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„Wie weit willst du gehen? Warum Talent überbewertet und Disziplin der Schlüssel zum Erfolg ist.“
Neulich hatte ich eine Kundin, die vorher in einem Verein zum Probetraining war. Dort hat ihr der Leiter anschließend gesagt, dass sie leider keinerlei Talent zum Bogenschiessen hat. Damit hat er sich als Trainer in meinen Augen disqualifiziert, denn dahinter steht die Aussage, dass sie IHN nicht einfach genug an SEINE Ziele bringt. Nicht Talent […]
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Bogenblog Basics: Maßeinheiten im Bogensport und ihre Umrechnung
Pfund, Inch, Zoll und Grain hört sich für dich spanisch an? Dann zeige ich dir in dieser Folge der Bogenblog Basics die wichtigsten Maßeinheiten im Bogensport und ihre Umrechnung: Wie im Video versprochen, hier nochmal die wichtigsten Maßeinheiten im Bogensport als Text zum nachlesen: Sinn von Maßeinheiten im Bogensport Die Verwendung einheitlicher und vor allem […]
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Entschlossenheit bringt den Pfeil ins Ziel
Entschlossenheit ist der Schlüssel Ganz oft geht es in meinen Trainings um das Wollen. Denn bei der Methode des Bogenschiessens, die ich vermittle, konzentrieren wir uns eine Zeit lang nur auf die Bewegung. Das Ziel und den Treffer soll der Schütze ignorieren. Bogenschiessen ohne ein Ziel treffen zu wollen ist für uns in unserer leistungsorientierten Gesellschaft aber […]
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Wie Bogenschiessen dich zu einer souveränen Persönlichkeit werden lässt
Intuition und Bauchgefühl Beim Bogenschiessen zählt das Bauchgefühl. Am meisten beim intuitiven Bogenschiessen. Aber auch wenn du ein Visier verwendest, kennst du das. Der Pin oder das Fadenkreuz steht im Ziel, alles ist bereit. Doch du löst noch nicht, wartest den einen entscheidenden Moment ab. Dann erst ist es ein perfekter Schuss. Beim intuitiven Bogenschiessen […]
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Hast du alle Sinne beisammen? Sinneswahrnehmung bei Hochsensibilität.
Unsere 5 Sinne als Wahrnehmungsfilter der Realität Nicht erst seit dem Film Matrix wissen wir: es gibt gar keine absolute Realität. Es gibt nur unsere Wahrnehmung der Realität. Und die ist bei jedem Menschen anders. Warum ist das so? Schauen wir uns an, wie wir unsere Realität wahrnehmen. Alles was um uns herum passiert, erfahren wir durch unsere 5 […]
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Trick 17: die richtigen Muskeln für Bogenschießen trainieren
*Bing*! Du hast eine neue Email bekommen. Sie ist von deinem Chef und du darfst für 10 Tage auf Geschäftsreise ins Ausland gehen. Super, doch das heisst 10 Tage ohne Bogenschiessen. Denn natürlich kannst du kaum deinen Bogen im Handgepäck mitnehmen. Mal abgesehen, von den rechtlichen Bestimmungen im Ausland, was Pfeil und Bogen angeht. Doch […]
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Welche Bogenlänge sollte ein Sportbogen haben
„Welche Regeln kann man in Bezug auf Bogenlänge aussprechen?“ Diese Frage wurde von euch in den Kommentaren zu dem Artikel „Wie stark sollte mein Bogen sein?“ gestellt. Die Frage nach der Bogenlänge, ist auch fast genauso grundlegend, wie die Frage, nach der richtigen Stärke eines Bogens. Auch hier gibt es keine absolute Antwort, keine Regeln. Die optimale Bogenlänge […]
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Welche Bogensportmesse sich für Bogenschützen lohnt
Kennst du jemanden, der sich mal einen Hund gekauft hat? Dann kennst du vielleicht auch den Satz „nein, wir wollen nicht gleich kaufen. Wir fahren die Welpen nur mal anschauen…„. Und? In den allermeisten Fällen kam derjenige doch mit einem Hund wieder. Beim Bogen kaufen ist das so ähnlich. Man will sich erstmal informieren und den […]
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